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Ejercicios

Biblioteca de Ejercicios

Encuentra la técnica perfecta. Explora cientos de ejercicios con guías paso a paso para mejorar tus rutinas de gimnasio.

Abdominales Crunch
CorePrincipiante
Abdominales Crunch
Ejercicio básico para abdominales superiores
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Aperturas con Mancuernas
PechoBásico
Aperturas con Mancuernas
Ejercicio de aislamiento para el pecho
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Caminata Lateral con Banda
GlúteosPrincipiante
Caminata Lateral con Banda
Ejercicio para glúteo medio con banda elástica
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Curl de Bíceps con Barra
BrazosPrincipiante
Curl de Bíceps con Barra
Ejercicio básico para desarrollo de bíceps
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Curl de Bíceps con Mancuernas
BrazosPrincipiante
Curl de Bíceps con Mancuernas
Ejercicio unilateral para bíceps con mayor rango de movimiento
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Curl de Femoral
PiernasPrincipiante
Curl de Femoral
Ejercicio de aislamiento para músculos posteriores del muslo
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Curl Martillo
BrazosPrincipiante
Curl Martillo
Variante de curl que trabaja bíceps y braquial
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Dead Bug
CoreBásico
Dead Bug
Ejercicio de estabilización del core
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Dominadas
EspaldaAvanzado
Dominadas
Ejercicio de tracción vertical para espalda y bíceps
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Elevaciones de Pantorrillas
PiernasPrincipiante
Elevaciones de Pantorrillas
Ejercicio para desarrollo de músculos de la pantorrilla
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Elevaciones de Piernas
CoreBásico
Elevaciones de Piernas
Ejercicio para abdominales inferiores
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Elevaciones Frontales
HombrosPrincipiante
Elevaciones Frontales
Ejercicio de aislamiento para deltoides anterior
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Elevaciones Laterales
HombrosPrincipiante
Elevaciones Laterales
Ejercicio de aislamiento para deltoides medio
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Extensiones de Cuádriceps
PiernasPrincipiante
Extensiones de Cuádriceps
Ejercicio de aislamiento para cuádriceps en máquina
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Extensiones de Tríceps con Mancuerna
BrazosBásico
Extensiones de Tríceps con Mancuerna
Ejercicio de aislamiento para tríceps
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Extensiones de Tríceps en Polea
BrazosPrincipiante
Extensiones de Tríceps en Polea
Ejercicio de tríceps en máquina de cable
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Face Pulls
HombrosBásico
Face Pulls
Ejercicio en cable para deltoides posterior y músculos de la postura
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Flexiones de Pecho
PechoPrincipiante
Flexiones de Pecho
Ejercicio básico de peso corporal para pecho y tríceps
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Fondos en Banco
BrazosBásico
Fondos en Banco
Ejercicio de peso corporal para tríceps
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Fondos en Paralelas
PechoIntermedio
Fondos en Paralelas
Ejercicio compuesto para tríceps y pecho usando peso corporal
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Hip Thrust
GlúteosIntermedio
Hip Thrust
Ejercicio específico para glúteos con gran activación muscular
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Jalones al Pecho
EspaldaBásico
Jalones al Pecho
Ejercicio de tracción vertical en máquina
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Mountain Climbers
CoreBásico
Mountain Climbers
Ejercicio dinámico para core y cardio
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Pájaros (Deltoides Posterior)
HombrosBásico
Pájaros (Deltoides Posterior)
Ejercicio para fortalecer la parte posterior de los hombros
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