Pájaros (Deltoides Posterior)

Ejercicio para fortalecer la parte posterior de los hombros

Instrucciones paso a paso

1. Inclinarse hacia adelante con mancuernas en las manos

2. Abrir los brazos hacia los lados manteniendo ligera flexión

3. Apretar los omóplatos al final del movimiento

4. Volver controladamente a la posición inicial

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