Detalles Técnicos
Músculo
Brazos
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Curl de Bíceps con Mancuernas
Ejercicio unilateral para bíceps con mayor rango de movimiento
Instrucciones paso a paso
1
1. De pie con mancuernas a los costados
2
2. Flexionar un brazo llevando la mancuerna al hombro
3
3. Rotar la muñeca durante el movimiento (supinación)
4
4. Bajar controladamente y alternar brazos
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