Detalles Técnicos
Músculo
Core
Equipo
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Abdominales Crunch
Ejercicio básico para abdominales superiores
Instrucciones paso a paso
1
1. Acostado boca arriba con rodillas flexionadas
2
2. Manos detrás de la cabeza o cruzadas en el pecho
3
3. Elevar el torso contrayendo los abdominales
4
4. Bajar controladamente sin tocar completamente el suelo
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