Detalles Técnicos
Músculo
Glúteos
Equipo
Barra
Dificultad
Intermedio
Categoría
Fuerza
Fuerza
Hip Thrust
Ejercicio específico para glúteos con gran activación muscular
Instrucciones paso a paso
1
1. Sentarse con la espalda apoyada en un banco
2
2. Colocar barra sobre las caderas
3
3. Empujar las caderas hacia arriba formando línea recta
4
4. Apretar los glúteos en la parte superior
5
5. Bajar controladamente
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