Detalles Técnicos
Músculo
Piernas
Equipo
Peso Corporal
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Split
Ejercicio unilateral de piernas con énfasis en cuádriceps y glúteos
Instrucciones paso a paso
1
De pie con un pie adelante y otro atrás en posición fija
2
Baja flexionando ambas rodillas hasta 90 grados
3
Mantén el torso erguido y core activado
4
Sube empujando desde la pierna delantera
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