Detalles Técnicos
Músculo
Pecho
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Pullover con Mancuerna
Ejercicio que trabaja pecho y espalda simultáneamente
Instrucciones paso a paso
1
Acuéstate perpendicular al banco solo los hombros apoyados
2
Sujeta una mancuerna con ambas manos sobre el pecho
3
Baja la mancuerna por detrás de la cabeza con brazos extendidos
4
Regresa a la posición inicial contrayendo pecho y espalda
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