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Detalles Técnicos
Músculo
Hombros
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Press de Hombros con Mancuernas
Press de hombros sentado con mancuernas
Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en banco con respaldo vertical
2
Sujeta mancuernas a la altura de los hombros
3
Empuja hacia arriba hasta extensión completa
4
Baja controladamente hasta la posición inicial
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