Cargando ejercicios...
Detalles Técnicos
Músculo
Hombros
Equipo
Mancuernas
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Press Arnold
Variante del press con rotación para mayor activación
Instrucciones paso a paso
1
Sentado con mancuernas frente a los hombros palmas hacia ti
2
Mientras empujas arriba rota las manos hacia afuera
3
Termina con palmas hacia adelante arriba
4
Invierte el movimiento al bajar
¿Quieres añadir este ejercicio a tu rutina?
Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.