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Detalles Técnicos
Músculo
Glúteos
Equipo
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Patada de Burro
Extensión de cadera en cuadrupedia
Instrucciones paso a paso
1
En posición de cuadrupedia
2
Mantén una rodilla flexionada a 90 grados
3
Eleva esa pierna hacia el techo
4
Aprieta el glúteo arriba y baja
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