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Detalles Técnicos
Músculo
Glúteos
Equipo
Barra
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Hip Thrust
Ejercicio principal para desarrollo de glúteos
Instrucciones paso a paso
1
Espalda superior apoyada en un banco
2
Barra sobre las caderas con protección
3
Pies firmes en el suelo rodillas a 90 grados
4
Empuja las caderas hacia arriba apretando glúteos
5
Baja controladamente
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