Detalles Técnicos
Músculo
Piernas
Equipo
Peso Corporal
Dificultad
Básico
Categoría
Fuerza
Fuerza
Estocada Lateral Estática
Zancada lateral manteniendo posición para trabajo de aductores
Instrucciones paso a paso
1
De pie con piernas muy separadas
2
Flexiona una rodilla llevando el peso hacia ese lado
3
Mantén la otra pierna extendida
4
Empuja para volver al centro y alterna
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