Detalles Técnicos
Músculo
Glúteos
Equipo
Máquina
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Elevación de Caderas en Máquina
Hip thrust guiado en máquina específica
Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en la máquina con espalda contra el respaldo
2
Coloca los pies en la plataforma
3
Empuja elevando las caderas contra la resistencia
4
Baja controladamente
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