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Detalles Técnicos
Músculo
Core
Equipo
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Crunch Abdominal
Ejercicio básico de flexión de tronco
Instrucciones paso a paso
1
Acostado boca arriba rodillas flexionadas
2
Manos detrás de la cabeza o cruzadas en el pecho
3
Eleva los hombros del suelo contrayendo abdominales
4
Baja controladamente
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