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Detalles Técnicos
Músculo
Glúteos
Equipo
Banda Elástica
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Fuerza
Clamshell
Ejercicio de rotación externa para glúteo medio
Instrucciones paso a paso
1
Acostado de lado rodillas flexionadas a 45 grados
2
Pies juntos
3
Abre la rodilla superior como una almeja
4
Mantén y cierra controladamente
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