Buenos Días

Ejercicio de bisagra de cadera con barra

Instrucciones paso a paso

Barra sobre los trapecios como en sentadilla

Pies al ancho de caderas rodillas ligeramente flexionadas

Inclínate hacia adelante desde las caderas

Regresa a posición erguida apretando glúteos

Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.