Cargando ejercicios...
Cargando ejercicios...
Músculo
Glúteos
Equipo
Máquina
Dificultad
Principiante
Categoría
Fuerza
Ejercicio para glúteo medio
Siéntate en la máquina con piernas juntas
Empuja las rodillas hacia afuera contra las almohadillas
Mantén la contracción por un segundo
Regresa controladamente
Descarga Rutia y deja que nuestra IA optimice tus series, repeticiones y pesos para este ejercicio.