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Technical Details
Muscle
Hombros
Equipment
Barra
Difficulty
Avanzado
Category
Fuerza
Fuerza
Split Jerk
Movimiento olímpico de empuje sobre la cabeza
Step-by-step instructions
1
Desde posición de rack empuja la barra arriba
2
Simultáneamente separa las piernas en tijera
3
Recibe la barra con brazos extendidos
4
Recupera los pies a posición paralela
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