Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Split
Ejercicio unilateral de piernas con énfasis en cuádriceps y glúteos
Step-by-step instructions
1
De pie con un pie adelante y otro atrás en posición fija
2
Baja flexionando ambas rodillas hasta 90 grados
3
Mantén el torso erguido y core activado
4
Sube empujando desde la pierna delantera
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