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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Puente de Glúteos
Ejercicio de glúteos acostado en el suelo
Step-by-step instructions
1
Acostado boca arriba rodillas flexionadas pies en el suelo
2
Brazos a los lados
3
Empuja las caderas hacia arriba apretando glúteos
4
Mantén arriba un segundo y baja
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