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Technical Details
Muscle
Hombros
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Press de Hombros con Mancuernas
Press de hombros sentado con mancuernas
Step-by-step instructions
1
Siéntate en banco con respaldo vertical
2
Sujeta mancuernas a la altura de los hombros
3
Empuja hacia arriba hasta extensión completa
4
Baja controladamente hasta la posición inicial
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