Press de Banca

Ejercicio compuesto fundamental para el desarrollo del pecho

Step-by-step instructions

Acuéstate en el banco con los pies firmes en el suelo

Agarra la barra con las manos más anchas que los hombros

Baja la barra al pecho de forma controlada

Empuja la barra hacia arriba hasta extensión completa

Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.