Technical Details
Muscle
Hombros
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Press Arnold
Variante del press con rotación para mayor activación
Step-by-step instructions
1
Sentado con mancuernas frente a los hombros palmas hacia ti
2
Mientras empujas arriba rota las manos hacia afuera
3
Termina con palmas hacia adelante arriba
4
Invierte el movimiento al bajar
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