Technical Details
Muscle
Hombros
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Press 1 brazo sostenido
Press de hombros unilateral para estabilidad
Step-by-step instructions
1
De pie con una mancuerna en un hombro
2
Empuja hacia arriba manteniendo el core firme
3
Baja controladamente
4
Evita inclinar el torso
Want to add this exercise to your routine?
Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.