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Technical Details
Muscle
Hombros
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Press 1 brazo sostenido
Press de hombros unilateral para estabilidad
Step-by-step instructions
1
De pie con una mancuerna en un hombro
2
Empuja hacia arriba manteniendo el core firme
3
Baja controladamente
4
Evita inclinar el torso
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