Technical Details
Muscle
Core
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Plancha toco Hombros
Variante dinámica de plancha para estabilidad
Step-by-step instructions
1
Posición de plancha alta manos bajo hombros
2
Toca el hombro opuesto con una mano
3
Alterna sin rotar las caderas
4
Mantén el cuerpo estable
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