Technical Details
Muscle
Espalda
Equipment
Barra
Difficulty
Intermedio
Category
Fuerza
Fuerza
Peso Muerto Rumano
Variante del peso muerto enfocada en isquiotibiales y espalda baja
Step-by-step instructions
1
De pie con barra en las manos rodillas ligeramente flexionadas
2
Empuja las caderas hacia atrás manteniendo espalda recta
3
Baja la barra por las piernas hasta sentir estiramiento en isquios
4
Regresa a posición erguida contrayendo glúteos
Want to add this exercise to your routine?
Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.