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Technical Details
Muscle
Espalda
Equipment
Barra
Difficulty
Avanzado
Category
Fuerza
Fuerza
Peso Muerto
Ejercicio compuesto fundamental para toda la cadena posterior
Step-by-step instructions
1
Pies al ancho de caderas debajo de la barra
2
Agarra la barra con manos al ancho de hombros
3
Pecho arriba espalda recta core activado
4
Levanta extendiendo caderas y rodillas simultáneamente
5
Baja de forma controlada manteniendo la barra cerca del cuerpo
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