Pallof Press en Polea

Ejercicio anti-rotación para estabilidad de core

Step-by-step instructions

De pie de lado a la polea a altura del pecho

Agarra el mango con ambas manos frente al pecho

Extiende los brazos resistiendo la rotación

Regresa al pecho

Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.