Technical Details
Muscle
Espalda
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Hiperextensiones
Ejercicio para fortalecimiento de espalda baja
Step-by-step instructions
1
Posiciónate en el banco de hiperextensiones
2
Cruza los brazos sobre el pecho o detrás de la cabeza
3
Baja el torso de forma controlada
4
Sube hasta que el cuerpo forme una línea recta
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