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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Barra
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Hip Thrust
Ejercicio principal para desarrollo de glúteos
Step-by-step instructions
1
Espalda superior apoyada en un banco
2
Barra sobre las caderas con protección
3
Pies firmes en el suelo rodillas a 90 grados
4
Empuja las caderas hacia arriba apretando glúteos
5
Baja controladamente
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