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Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Máquina
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Gemelos Sentado
Elevación de talones sentado para sóleo
Step-by-step instructions
1
Siéntate en máquina con rodillas bajo almohadillas
2
Puntas de pies en plataforma
3
Eleva talones contrayendo pantorrillas
4
Baja estirando completamente
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