Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Estocada Lateral Estática
Zancada lateral manteniendo posición para trabajo de aductores
Step-by-step instructions
1
De pie con piernas muy separadas
2
Flexiona una rodilla llevando el peso hacia ese lado
3
Mantén la otra pierna extendida
4
Empuja para volver al centro y alterna
Want to add this exercise to your routine?
Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.