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Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Fuerza
Fuerza
Estocada Atrás
Zancada hacia atrás para glúteos y cuádriceps
Step-by-step instructions
1
De pie con pies juntos
2
Da un paso largo hacia atrás
3
Baja hasta que ambas rodillas formen 90 grados
4
Empuja con la pierna delantera para volver
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