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Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Principiante
Category
Flexibilidad
Flexibilidad
Estiramiento de Cuádriceps
Estiramiento básico para la parte frontal del muslo
Step-by-step instructions
1
De pie flexiona una rodilla llevando el talón al glúteo
2
Agarra el pie con la mano del mismo lado
3
Mantén las rodillas juntas
4
Mantén la posición 20-30 segundos
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