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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Básico
Category
Flexibilidad
Flexibilidad
Estiramiento de Cadera (Pigeon Pose)
Estiramiento profundo para flexores de cadera y glúteos
Step-by-step instructions
1
Desde posición de cuadrupedia lleva una rodilla hacia adelante
2
La otra pierna se extiende hacia atrás
3
Baja las caderas hacia el suelo
4
Mantén el torso erguido o inclínate hacia adelante
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