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Technical Details
Muscle
Espalda
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Encogimientos de Hombros
Ejercicio de aislamiento para trapecios
Step-by-step instructions
1
De pie con mancuernas o barra en las manos
2
Brazos extendidos a los lados del cuerpo
3
Eleva los hombros hacia las orejas
4
Mantén arriba un segundo y baja controladamente
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