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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Elevación de Pierna Lateral
Abducción de cadera acostado de lado
Step-by-step instructions
1
Acostado de lado piernas extendidas
2
Eleva la pierna superior hacia el techo
3
Mantén arriba un segundo
4
Baja controladamente
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