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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Máquina
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Elevación de Caderas en Máquina
Hip thrust guiado en máquina específica
Step-by-step instructions
1
Siéntate en la máquina con espalda contra el respaldo
2
Coloca los pies en la plataforma
3
Empuja elevando las caderas contra la resistencia
4
Baja controladamente
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