Cargando ejercicios...
Technical Details
Muscle
Core
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Dead Bug
Ejercicio de estabilización de core
Step-by-step instructions
1
Acostado boca arriba brazos hacia el techo
2
Rodillas flexionadas a 90 grados sobre las caderas
3
Extiende un brazo y la pierna opuesta simultáneamente
4
Regresa y alterna
Want to add this exercise to your routine?
Download Rutia and let our AI optimize your sets, reps, and weights for this exercise.