Technical Details
Muscle
Brazos
Equipment
Mancuernas
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Curl Concentrado
Curl unilateral sentado para máxima contracción
Step-by-step instructions
1
Sentado apoya el codo en el interior del muslo
2
Sujeta una mancuerna con el brazo extendido
3
Flexiona el codo llevando la mancuerna al hombro
4
Aprieta el bíceps arriba y baja controladamente
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