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Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Banda Elástica
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Clamshell
Ejercicio de rotación externa para glúteo medio
Step-by-step instructions
1
Acostado de lado rodillas flexionadas a 45 grados
2
Pies juntos
3
Abre la rodilla superior como una almeja
4
Mantén y cierra controladamente
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