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Technical Details
Muscle
Espalda
Equipment
Peso Corporal
Difficulty
Principiante
Category
Flexibilidad
Flexibilidad
Cat-Cow (Gato-Vaca)
Movilidad de columna en cuadrupedia
Step-by-step instructions
1
En posición de cuadrupedia
2
Arquea la espalda hacia arriba (gato)
3
Luego húndela hacia abajo mirando arriba (vaca)
4
Alterna fluidamente entre ambas posiciones
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