Technical Details
Muscle
Piernas
Equipment
Máquina
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Aductores en Máquina
Ejercicio de aducción de cadera en máquina
Step-by-step instructions
1
Siéntate con piernas abiertas en las almohadillas
2
Junta las piernas contra la resistencia
3
Mantén la contracción un segundo
4
Abre controladamente
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