Technical Details
Muscle
Glúteos
Equipment
Máquina
Difficulty
Principiante
Category
Fuerza
Fuerza
Abducción de Cadera en Máquina
Ejercicio para glúteo medio
Step-by-step instructions
1
Siéntate en la máquina con piernas juntas
2
Empuja las rodillas hacia afuera contra las almohadillas
3
Mantén la contracción por un segundo
4
Regresa controladamente
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